Plons

06/07/2018 Thomas Verlinden

Wil jij van die kilo's vanaf, maar werkt er geen enkel dieet? Dan ben je vast verkeerd bezig!

Onderzoek toont aan dat je om af te vallen niet minder moet eten of veel weglaten. Eet ongeveer hetzelfde, maar iets gezonder. Heb je zin in een koek? Eet een stuk fruit of yoghurt. Natuurlijk mag je wel iets van zoetigheid nemen want anders houd je dat niet vol. Doe dat enkel in maten: het helpt niet door een hele week te letten op je eten en dan de laatste dag van de week je vol te proppen met suikers.

Iets wat zeker belangrijk is als je wilt vermageren, is bewegen. Het is niet alleen goed om wat kilo's kwijt te geraken, maar is ook heel gezond en zorgt ervoor dat je je terug fit voelt.

Ben je niet echt een sporter? Probeer te zwemmen! Veel vrouwen vinden het aangenaam omdat je niet voelt dat je zweet. Ook gebruik je tijdens het zwemmen al je spieren. Wat een sport!

Vind je baantjestrekken maar saai? Ontdek hier vijf watersporten met plezier gegarandeerd!

Aquagym

Gymnastiek in het water. Moeilijker dan het lijkt, maar wel zalig met je beste vriendin. Je traint je (lach)spieren er ook nog eens bij!

Zumba

Iedereen weet tegenwoordig wel wat Zumba is, maar heb je het al eens geprobeerd in het water?

Je traint bij Zumba vooral je buik-, rug- en beenspieren.

Aquaboksen

Ben je niet zo voor al dat dansen? Ontdek aquaboksen en laat de Rocky in je schitteren.

Het is een gevechtssport waar je prima aan je spieren kan werken zonder je rug of nek te belasten.

Aquajump

Nee, we vinden het niet uit! Springen op een trampoline in het water bestaat echt! Ook hier gebruik je bijna al je spieren.

Aquabike